防秋燥吃什么

秋天来的时候很多人的皮肤是不好的，而且皮肤也会很差劲，这就是秋燥，和大家分享一下有效预防秋燥的方法。

方法/步骤

食物一：补充水份
人们都知道在夏季要多喝水，补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。千万不要喝碳酸饮品，不仅不能补充水分而且还会导致细胞的缺水。

食物二：多食粥品
粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥，这些粥的效果都是很不错的。

食物三：汤水润燥
都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥。

注意事项

不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。并且要保持良好的睡眠习惯，还要积极的参加体育锻炼，并且要多补充水分，和家人多出去散散步，还要注意饮食的合理。