盗汗吃什么水果

盗汗的出现给很多人造成了烦恼，特别是在深夜的时候，可能会经常因为盗汗而惊醒，对于身心也没有好处，这样会让自己的睡眠变得很差，下面我来说一下盗汗吃什么水果。

方法/步骤

第一：于阴虚体质人的体内阴液亏损不足，所以阴虚的人在饮食方面应该注意多吃些水果，以保证身体内水液充分。在秋冬季节天气偏燥，而燥邪伤津，因此阴虚体质的人一定要注意多吃一些生津养阴，清补类的食物。

第二：多吃一些新鲜的水产类的食物，适量的多吃一些新鲜蔬菜瓜果或者是富含纤维素，维生素类的食物。水果类：苹果，西瓜，葡萄，梨，香蕉，枇杷等。

第三：饮食上宜食寒凉清润的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、罗汉果、绿茶、菊花、西红柿、甘蔗、芹菜、菠菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、山药、莲藕、马蹄、绿豆、百合、黑芝麻、豆腐、鸭肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蛎，海参、银鱼、桂鱼鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉等。可常食用百合粥、桑椹粥、山药粥。

注意事项

盗汗是可以多吃一些水果和绿色蔬菜的，这样一来就可以缓解盗汗出现的紧张和乏力，同时不可以毫无节制的吃太多的寒凉类的食品，否则会伤及我们的脾胃。